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O que fazer para emagrecer rápido e fácil?
Confira abaixo as nove estratégias:
- Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia. …
- Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana. …
- Tenha 8,5 horas de sono por dia. …
- Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso. …
- Pare de comer sal e alimentos industrializados. …
- Faça 20 minutos de HIIT.
Como perder peso rápido em uma semana 5 quilos?
Atitudes que vão te ajudar a perder 5 quilos
- Lembre-se: uma colher de sopa é do tamanho de uma ficha de pôquer. …
- Vá devagar na cobertura de iogurtes. …
- Experimente escreve tudo o que come por uma semana. …
- Fique em um drinque por dia. …
- Durma de 7 a 9 horas todas as noites. …
- Prestar atenção no molho de salada que tem usado.