Índice:
Como eliminar o culote do quadril?
Como perder o culote: 5 exercícios poderosos!
- Agachamento. Este é com certeza o melhor exercício para a perda de gordura localizada, uma vez que o agachamento trabalha por completo a região dos membros inferiores (glúteos, coxas, quadril, panturrilhas etc). …
- Subir e descer escadas. …
- Polichinelos. …
- Corrida estacionária.
Como ganhar gordura na região do quadril?
Dito isso, o preparador físico aborda os principais pontos para conquistar um bumbum torneado:
- Fortalecer outros grupos musculares. …
- Perder gordura. …
- Cuidar da alimentação. …
- Trabalhar a flexibilidade. …
- Entender o próprio perfil genético. …
- Ter determinação. …
- Criar um hábito.