Como fazer mais flexão de braço?

 

Índice:

1. Como fazer mais flexão de braço?
2. Quantas calorias são gastas em um treino de Calistenia?

Como fazer mais flexão de braço?

Como fazer flexão de braços

1. Deite-se no chão, de barriga para baixo;
2. Apoie as mãos no solo, abaixo dos ombros e afastadas em uma largura um pouco maior do que a dos ombros;
3. Estenda os cotovelos, subindo o corpo todo de uma vez;
4. Mantenha as costas retas, alinhadas com o tronco;

Quantas calorias são gastas em um treino de Calistenia?

Quando praticado de forma adequada, os exercícios calistenicos proporcionam uma queima calórica média de 600 Kcal por hora, além de ótima redução de gordura corporal, desenvolvimento muscular e equilíbrio.