Índice:
Como fortalecer o bíceps e tríceps?
10 exercícios para ajudar a fortalecer bíceps e tríceps
- Remada curvada. A remada curvada é um exercício clássico que pode ser feito com barra, halteres ou na máquina. …
- Tríceps francês. …
- Rosca direta. …
- Remada unilateral com halter. …
- Supino. …
- Tríceps pushdown. …
- Prancha. …
- Tríceps no banco.
Como definir os bíceps e tríceps?
Melhores exercícios para bíceps e tríceps
- 1) Barra Parelela. …
- 2) Puxada de tríceps com corda. …
- 3) Tríceps francês. …
- 1) Bíceps concentrado no banco Scott (Preacher curl) …
- 2) Curls invertido com cabo. …
- 3) Bíceps martelo.
Qual é o bíceps e o tríceps?
O bíceps é responsável pela flexão na articulação do cotovelo, sendo o músculo que permite a elevação da mão em direção ao rosto. Além do bíceps, o braquial e o braquiorradial são outros dois outros músculos que fazem a flexão do cotovelo. Tríceps: Já o nome tríceps nos diz e lembra ligeiramente o número três.