Índice:
- Quais os legumes bom para anemia?
- Qual a fruta para anemia?
- Quais os alimentos que mais contêm ferro?
Quais os legumes bom para anemia?
Salsa, espinafre ou rúcula, além de serem ricos em ferro, também são fontes de cálcio, vitaminas, betacaroteno e fibras, ótimos para manter o equilíbrio do organismo. Devido ao alto teor de ferro, a beterraba é uma ótima opção para combater a anemia.
Qual a fruta para anemia?
Porém, esses alimentos que são fonte de vitamina C como laranja, kiwi e abacaxi, têm a função de absorver o ferro do organismo….A vitamina C pode ser localizada nas frutas:
- Laranja, limão, tangerina, toranja.
- Morango, abacaxi, acerola, caju, abacaxi.
- Maracujá, romã, mamão.
Quais os alimentos que mais contêm ferro?
Alimentos ricos em ferro: quais são?
- Carnes vermelhas. Comida de maneira equilibrada, a carne vermelha é a principal fornecedora de ferro: em geral, 5 mg para cada 100 g. …
- Peixes. …
- Beterraba. …
- Gema de ovo. …
- Cereais. …
- Leguminosas. …
- Oleaginosas. …
- Frutas secas.